رژیم لاغری 7 روزه؛ معرفی بهترین رژیم های لاغری 7 روزه!

اگر یک هفته وقت دارید تا لاغر بشین، پیروی از یک رژیم کوتاه مدتی مثل رژیم لاغری 7 روزه، برنامه ی موثری برای شما به نظر میرسه. البته لازم به ذکر هست که این نوع رژیم ها باعث كاهش طولانی مدت وزن نمیشن و بهتره قبل از استفاده از رژیم هفت روزه برای کاهش وزن، با پزشک خودتون مشورت کنید. مخصوصاً اگر دچار مشکلات سلامتی یا آلرژیک هستین.

رژیم لاغری 7 روزه به منظور کاهش کالری و چربی دریافتی، روی خوردن مقدار دقیق و ترکیبی از غذاهای کم کالری تمرکز داره. هر چقدر در طول روز کالری و چربی کمتری مصرف کنین، در نهایت وزن بیشتری هم از دست میدین.

علاوه بر این، یک سری از اشتباهات انجام شده در زندگی روزمره و رژیم غذایی هم باعث اختلالات گردش خون و به همین ترتیب، تجمع اِدِم در بدن میشه. اگر قصد دارین در حین خلاص شدن از شر اِدِم ایجاد کننده تورم در بدن، وزن خودتون رو هم کاهش بدین، این لیست رژیم غذایی مناسب شماست.

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! 
تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

دریافت رژیم 3010

کارشناس تناسب اندام زیبیتو

---

اگر شما هم طرفدار رژیم های کوتاه مدت با نتیجه خوب هستید، این مقاله و رژیمی که در اختیار شما قرار داده میشه، میتونه برای شما مفید باشه. با همه این تفاسیر یک سوال اساسی وجود داره که آیا استفاده از این رژیم ها برای بدن درست و اصولی هست یا خیر؟

در جواب باید بگیم که ما به عنوان کارشناس به هیچ وجه استفاده از رژیم های کوتاه مدت رو توصیه نمیکنیم. چرا که به همون سرعتی که میتونن بدن رو لاغر کنن، به همون سرعت هم افزایش وزن اتفاق میوفته. بنابراین مثل این میمونه که شما دارین یک کار بیهوده رو انجام میدین. این مدل رژیم ها صرفا برای افرادی مناسب هست که قصد دارین در بازه زمانی کوتاه و مثلا برای داشتن تناسب اندام در یک مراسم مهم، به وزن ایده آل خودشون برسن.

برنامه ی رژیم لاغری 7 روزه

رژیم لاغری 7 روزه ای که در این بخش برای شما قرار داده شده میتونه تا حد زیادی به شما در کاهش وزن کمک کنه.

عوارض جانبی و علائم احتمالی در روزهای اول رژیم لاغری 7 روزه

در روز های ابتدایی رژیم لاغری 7 روزه، ممکنه با این موارد رو به رو بشید. این موارد نشانه هایی هستن که معمولا در دو روز اول رژیم نمایان میشن که البته همه افراد هم اون رو تجربه نمیکنن:

این مسائل در مدت زمان خیلی کوتاهی اتفاق میوفته. به مرور بدن شما شروع به پاک کردن سمومی که در طول این سالها انباشت کرده بوده، میکنه.  بعد از دفع این سموم، شما احساس بی نظیری رو تجربه خواهید کرد.

کاهش کالری‌ مصرفی باعث میشه تا مقدار زیادی از سموم همراه با مواد زائد از بدن خارج بشه. به همین دلیل هست که این رژیم در یکی از دسته‌های رژیم سم‌زدا قرار گرفته . البته به خاطر داشته باشین که این رژیم رو نمیشه برای مدت زیادی دنبال کرد. این کار میتونه به بدن آسیب جدی وارد کنه. پس لطفا دقت کنید.

نتایج مثبت روزهای اولیه رژیم هفت روزه لاغری

 نتایج مثبتی که شما در روزهای نخست برنامه رژیم لاغری 7 روزه تجربه می کنین عبارت اند از:

قوانین رژیم لاغری 7 روزه

این رژیم هم مثل سایر رژیم های لاغری قوانین خاص خودش رو داره که در این بخش به مرور اونها میپردازیم.

نتیجه گیری

این موضوع که بتونید بهترین روش کاهش وزن رو متناسب با بدن خودتون رو پیدا کنین، موضوع بسیار مهمیه. به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات اونها رو همه جا میشه دید، نرید. اگر بتونید یک رژیم‌غذایی سالم و درست رو با یک برنامه ورزشی ترکیب کنین، سریع‌ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی رو پیدا کردین.

در حقیقت، بهترین کار برای کاهش وزن در کوتاه مدت؛ این هست که سعی کنین تا حد امکان از هر گروه غذایی استفاده کنید اما به مقدار کم و مناسب. شما باید نیمی از بشقاب خودتون رو با سبزیجات و میوه ها پر کنید. در کنار این موارد یک ماده غذایی از گروه پروتئین مثل گوشت، مرغ یا ماهی انتخاب کنین و از گروه غلات مثل سوپ، بلغور یا نان هم یک گزینه کوچک اضافه کنید.

بسته به وعده غذایی خودتون، میتونید 1 لیوان دوغ یا ماست هم استفاده کنید. البته قبل یا بعد خوردن غذا. در حالی که تنوع رو فراهم می کنین، باید اندازه های بخش رو کاهش بدین و از بشقاب های کوچکتری برای صرف وعده غذایی خودتون استفاده کنین. ضمنا فراموش نکنید که باید هر لقمه رو کاملاً بجویین.