رژیم لاغری 10 کیلویی در دو هفته (رایگان) + برنامه رژیم 10 کیلویی

میخوام سریع لاغر بشم. این جمله ای هست که اکثر افرادی که مراسم مهمی در پیش رو دارن و میخوان به سایز دلخواه خودشون برسن و یا افرادی که به هر علتی دوست دارن سریع تر وزن کم کنن، به زبون میارن. به همین دلیل ما هم تصمیم گرفتیم در این مقاله به این دسته از افراد بپردازیم و در مورد رژیم لاغری 10 کیلویی در دو هفته صحبت کنیم.

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! 
تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

دریافت رژیم 3010

کارشناس تناسب اندام زیبیتو

---

زمانی که می خواین به سرعت لاغر بشین، پیروی از یک رژیم غذایی ساده بر اساس غذاهای کامل، می تونه مفید و موثر باشه. غذاهای کامل بسیار سیر کننده هستند و با مصرف کالری کمتر و احساس گرسنگی رو کاهش میدن. در رژیم لاغری 10 کیلویی باید بیشتر رژیم خودتون رو بر پایه پروتئین بدون چربی و گیاهان کم کربوهیدرات قرار بدین.

برای سوزاندن کالری اضافی و کاهش وزن بیشتر، می تونید فعالیت روزانه خود رو هم افزایش بدین. در واقع، میزان فعالیت شما در طول روز و انجام ورزش های سبک، نقش بسیار مهمی در کاهش وزن سریع داره.

ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی مثل ایجاد عادت پیاده روی روزانه با سرعت بالا یا دوچرخه سواری، حتی نظافت منزل و انجام رقص می تونه به شما در سوزاندن کالری زیادی کمک کنه.

برای لاغری سریع، به غیر از ورزش هایی که موجب افزایش ضربان قلب میشن، مصرف پروتئین های بدون چربی هم بسیار موثرند. چرا که باغث افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر میشن. در ادامه این مطلب، به ارائه برنامه رژیم لاغری 10 کیلویی به صورت رایگان و ترفندهای مهم برای کاهش وزن سریع می پردازیم.

برنامه رژیم لاغری 10 کیلویی

اگر نیاز دارین که خیلی زود لاغر بشین در اینجا به شما یاد میدیم که چطور در عرض دو هفته، چیزی بین 8 الی 10 کیلو لاغر بشین. تنها کاری که باید انجام بدین، این هست که این برنامه رژیم غذایی رو برای 2 هفته آینده دنبال کنید. برنامه هفته اول رو براتون آماده کردیم و برای هفته دوم هم باید مطابق برنامه هفته اول، همین برنامه رو تکرار کنید.

کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم لاغری 10 کیلویی می تونه منجر به کاهش سریع و قابل توجه وزن، بشه.

اگر این رژیم رو دقیقا رعایت کنین، در پایان دو هفته، 8 الی 10 کیلو وزن کم می کنین، اما به هیچ وجه این رژیم رو بیشتر از دو هفته استفاده نکنین.

نتیجه گیری

رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی که در اینجا ذکر شد می تواند به شما در کاهش سریع وزن کمک کند. ممکن است سیستم گوارش شما مدتی طول بکشد تا با رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات مانند رژیم لاغری 10 کیلویی سازگار بشه. برای برخی افراد ممکن هست علائمی حالت تهوع، یبوست یا حتی بوی بد دهان به همراه داشته باشه.

فقط به یاد داشته باشید که بیشتر این کاهش وزن به دلیل از دست دادن وزن آب هست، بنابراین به محض افزایش دوباره میزان کربوهیدرات و دریافت کالری ، وزن خود رو دوباره به دست میارید.

علاوه بر این، رعایت این رژیم غذایی نباید طولانی مدت باشه و یک راه حل پایدار برای کاهش وزن نیست. رعایت الگوی غذایی پایدار و متعادل، برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، بسیار مهم و ضروری هستش.