دارچین برای لاغری؛ 21 روش قطعی لاغری با دارچین

مطالعه این مقاله به چه افرادی پیشنهاد میشود؟

فهرست موضوعی این مقاله

حتما بخوانید » رژیم فاقد گلوتن چیست ؟ + نمونه برنامه رژیم بدون گلوتن

حتما بخوانید » رژیم سم زدایی چیست ؟ + نمونه برنامه رژیم سم زدایی

حتما بخوانید » صبحانه بدون گلوتن؛ دستور و طرز تهیه 3 صبحانه فاقد گلوتن

1) دارچین برای لاغری

تا اینجا در مورد خواص و فواید و روش لاغرنندگی دارچین صحبت کردیم. با توجه به تاثیری که دارچین روی سطح قند بدن  و متابولیسم بدن میزاره، کاملا واضحه که تاثیر مستقیمی روی کاهش وزن داره.

علاوه بر این هرجقدر که مواد غذایی بیشتر درون معده بمونن و دیرتر هضم بشن، بدن دیرتر به غذای جدید نیاز پیدا میکنه. این زمان بیشتری طول میکشه که بدن گرسنه بشه. پس کالری کمتری دریافت میکنه و این روی کاهش وزن تاثیر میزاره.

به طور کلی اگر از دارچین در کنار یک رژیم لاغری اصولی و درست استفاده بشه، سرعت کاهش وزن رو چندین برابر بیشتر میکنه. موضوع به همینجا ختم نمیشه. دارچین روی وزن و سایز کم شده از بدن هم تاثیر میزاره.

حتما بخوانید » رژیم وگان یا رژیم وجترین چیست ؟ + نمونه برنامه رژیم وگان

2) محافظی در برابر قلب

دارچین روی فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید به طور مستقیم تاثیر مثبت میزاره. این یعنی با وجود دارچین میشه روی یک محافظ عالی در برابر بیماری های قلبی حساب کرد.

ترکیبات موجود در دارچین قدرت این رو دارن که کلسترول بد خون (LDL) رو پایین بیارن. در مقابل این کاهش کلسترول منفی، کلسترول خوب خون (HDL) هم ثابت نگه داشته میشه. بنابراین این موضوع هم یک مُهر تایید روی مفید بودن دارچین برای قلب هست.

جلوگیری از خونریزی‌‌ها هم یکی دیگه از خواص دارچین برای بدن هست. زمانی که دارچین وارد بدن میشه، گردش خون بالا میره. این یعنی سرعت اکسیژن رسانی و خونرسانی به نقاط آسیب دیده بدن هم بیشتر میشه. پس سرعت بهبود التهاب و خونریزی و زخم ها در بدن بیشتر میشه.

3) جلوگیری از دیابت

اگر بخوایم یک لیست از مواد غذایی ضد دیابت تهیه کنیم، قطعا دارچین جزو این لیست قرار میگیره. دلیل این اتفاق کاهش دادن میزان قند خون به همراه کنترل میزان حساسیت هورمون انسولین هست. بنابراین میزان قند خون در بدن تنظیم میشه.

ممکنه بپرسید دیابت چه زمانی اتفاق میوفته ؟ دیابت زمانی اتفاق میوفته که انسولین نتونه به درستی وظیفه خودش که تنظیم قند خون هست رو انجام بده. یا اینکه بدن شخص قدرت مدیریت قند موجود در بدن رو نداشته باشه. با توجه به این موضوع، افرادی که دارای اضافه وزن هستن و یا کاهش سوخت و ساز بدن دارن، در معرض ابتلا به دیابت قرار دارن.

حالا سوال اینجاست که دارچین چطور با دیابت مقابله میکنه؟ در خون ما آنزیم‌هایی بنام آلانین وجود داره. این آنزیم ها باعث میشن گلوکز (قند) وارد خون بشه. زمانی که دارچین وارد بدن میشه، این آنزیم‌ها رو غیر فعال میکنه. با توجه به این موضوع قند وارد شده به بدن به صورت مستقیم دفع میشه.

4) جلوگیری از ابتلا به سرطان

دارچین سرشار از آنتی اکسیدان هست. این آنتی اکسیدان ها از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری میکنن. آزمایشها و تحقیقات نشون داده ماده ای به نام سینامالدهید عامل این اتفاق هست. علاوه بر این، خواص موجود در دارچین باعث میشه تا سلول‌های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه‌خود از بین برن و نابود بشن.

حتما بخوانید » رژیم یویو یا رژیم تکراری؛ نقد و بررسی کامل

5) جایگزین مناسب برای شکر و قند

مصرف قند و شکر، به صورت مستقیم روی سلامتی بدن و حفظ تناسب اندام تاثیر منفی دارن. شیرینی طبیعی دارچین به بدن کمک میکنه تا مصرف شکر کاهش پیدا کنه و به عنوان یک جایگزین انتخاب بشه. دارچین با کم کردن میزان قند خون، باعث کاهش اشتها و کم کردن وزن میشه. باید توجه داشت یکی از مزیت‌های دارچین نسبت به شکر این است که مقداری که مردم معمولا از آن استفاده می‌کنند هیچ کالری‌ای ندارد و قند خون را افزایش نمی‌دهد.

6) خواص دارچین برای لاغری و بدن؛ جلوگیری از آلزایمر

با توجه به تحقیقات انجام شده، مشخص شد دو ماده اپیکاتچین و سینامالدهاید که در دارچین وجود دارن، برای جلوگیری از آلزایمر بسیار مفید هستن. علاوه بر این، این دو ماده از رشد رشته ای در سلول های مغزی که عامل آلزایمر هستن هم جلوگیری میکنن. به طور کلی میشه گفت استفاده از دارچین میتونه برای افرادی که در خانواده ی خودشون سابقه ی آلزایمر و فراموشی دارن، بسیار مفید باشه.

7) جلوگیری و درمان قارچ با دارچین

جلوگیری از رشد و درمان قارچ در دستگاه گوارش، یکی دیگه از خواص بسیار ارزشمند دارچین هستش. این موضوع از طریق کنترل قند خون که توسط دارچین انجام میشه، اتفاق میوفته. با بالا رفتن قند خون، احتمال ایجاد قارچ آلبیکانس در دستگاه گوارش بدن هم بیشتر میشه.

8) خواص دارچین برای لاغری و بدن؛ جلوگیری درد عضلات و سر درد

از بین بردن گرفتگی عضلات از جمله خواد دیگه ی دارچین هست. با توجه به خاصیت ضد التهابی دارچین، توصیه میشه افرادی که با بیماری آرتریت دست و پنجه نرم میکنن و یا ورزشکار هستن، از دارچین در برنامه غذایی خودشون استفاده کنن. علاوه بر این دارچین برای تسکین درد های ناشی از سرماخوردگی و سردرد هم میتونه مفید باشه. نوشیدن یک لیوان چای دارچین میتونه گزینه خوبی برای تسکین دردهای بدنی باشه.

9) منبعی سرشار از آنتی اکسیدان

اگر بخوایم از نظر داشتن آنتی اکسیدان بین دارچین، سیر، آویشن و رزماری یک مقایسه داشته باشیم، میشه گفت داریچین بیشترین میزان آنتی اکسیدان رو داره. از جمله مواد غذایی دیگه ای که سرشار از آنتی اکسیدان هستن، میشه به خانواده توت ها، شکلات تلخ و … اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها خواص بسیار زیادی دارن. از جمله این خواص جلوگیری از ابتلا به سرطان و حفظ سلامتی و تناسب اندام بدن هست.

10) خواص دارچین برای لاغری و بدن؛ درمان درد دندان با دارچین

همونطورک که در مورد هشتم هم گفته شد، دارچین یک گزینه مناسب برای تسکین درد و التهاب هست. با توجه به این موضوع میشه روی دارچین برای دمان دندان درد هم حساب کرد. برای این کار کافیه 5 قاشق چای خوری عسل رو با یک قاشق چای خوری پودر دارچین ترکیب کنید. حالا یک تکه از این ترکیب رو روی دندانی که آسیب دیده و درد میکنه قرار بدین. با انجام دادن دو تا سه مرتبه ی این کار، دندان درد کم کم تسکین پیدا میکنه.

حتما بخوانید » عوارض مصرف زیاد دارچین برای لاغری

1) لاغری با دارچین با استفاده از دارچین و فلفل سبز

روش تهیه این نوشیدنی ساده اما موثر به شکل زیر هست. برای این کار کافیه :

نکته مهم : در صورتی که از طعم این نوشیدنی خوشتون نیومد، میتونید کمی عسل بهش اضافه کنید. البته اگر از بیماری دیابت رنج میبرید، اینکار نباید صورت بگیره و باید به تنهایی ( بدون هیچ شیرین کننده ای ) از نوشیدنی استفاده کنید.

2) دارچین برای لاغری؛ ترکیب دارچین و سرکه سیب

دومین روش لاغری با دارچین استفاده از ترکیب دارچین و سرکه سیب هست. برای این کار باید :

3) لاغری با دارچین و زردچوبه

برای اینکار کافیه :

4) دارچین برای لاغری و ترکیب از دارچین و هل

برای تهیه آب دارچین و هل برای لاغری، به صورت زیر اقدام کنید:

5 ) لاغری با دارچین ، لیمو ، عسل و زنجبیل

این نوشیدنی رو میتونید در چند قدم ساده آماده و نوش جان کنید.

6 ) رژیم سیب و دارچین

در مورد رژیم سیب و دارچین در یک مقاله جداگانه صحبت کردیم. در اینجا به صورت خلاصه در مورد این رژیم و استفاده از اون اطلاعاتی در اختیار شما قرار داده میشه.

7 ) عسل و دارچین برای کاهش وزن

در مورد طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری هم در یک مقاله جداگانه به صورت مفصل صحبت کردیم. در اینجا مثل آیتم قبل روش استفاده از این ترکیب برای کاهش وزن رو برای شما قرار میدیم.

8 ) شیر و دارچین برای لاغری

طریقه مصرف شیر و دارچین برای لاغری و بهترین زمان مصرف این معجون، همیشه مورد بحث بوده. به همین خاطر ترجیح دادیم که توی یک مقاله جداگانه به صورت کامل در مورد ترکیب شیر و دارچین توضیحات لازم رو ارائه بدیم. در اینجا به صورن خلاصه روش استفاده از این ترکیب در اختیارتون قرار داده شده.