صبحانه بدون گلوتن؛ دستور و طرز تهیه 3 صبحانه فاقد گلوتن

اگر مقالات وبسایت زیبیتو رو دنبال کرده باشید، قطعا میدونید که در مورد رژیم فاقد گلوتن در یک مقاله جداگانه صحبت کردیم. امروز و در این مقاله قصد داریم تا در ادامه مطالب قبل، در مورد طرز تهیه صبحانه بدون گلوتن صحبت کنیم. در ادامه 3 دستور غذایی از صبحانه بدون گلوتن برای شما قرار داده شده که میتونید مطالعه و استفاده کنید.

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! 
تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

دریافت رژیم 3010

کارشناس تناسب اندام زیبیتو

---

هدف ما در وبسایت زیبیتو این هست که کاملترین مقالات در زمینه رژیم های لاغری رو در اختیار شما قرار بدیم. طوری که به هیچ سایت و منبع دیگه ای برای رسیدن به اطلاعات مورد نیازتون، احتیاج نداشته باشید. در حال حاضر در این مقاله که یکی از سری مقالات مربوط به رژیم بدون گلوتن هست، قصد داریم تا در مورد دستور و طرز تهیه صبحانه های فاقد گلوتن صحبت کنیم. با ما همراه باشید و سایر مقالات مربوط به این رژیم رو هم مطالعه کنید. لیست این مقالات به ترتیب در انتهای این مقاله قرار داده شده.

صبحانه بدون گلوتن؛ مختصری در مورد رژیم بدون گلوتن

صبحانه بدون گلوتن موضوع اصلی مقاله ما هست. اما قبل از اون بد نیست مختصری در مورد رژیم فاقد گلوتن و دلیل پیدایش اون صحبت کنیم. این رژیم با توجه به حساسیت افراد نسبت به پروتئینی به نام گلوتن طراحی شد. گلوتن در مواد غذایی که شامل گندم و جو هستن و یا در ترکیباتشون از این مواد استفاده میشه، وجود داره. به عنوان مثال ماشعیر هم دارای گلوتن هست.

بیماری افرادی که به گلوتن حساسیت دارن، به سلیاک شهرت داره. سلیاک در واقع از جمله بیماری های خود ایمنی بدن هست. افرادی که این مشکل رو دارن متاسفانه از نظر گوارشی به هم میریزن. نکته ای که وجود داره این هست که نخوردن گلوتن میتونه بدن رو با خطر دیابت رو به رو کنه. از طرفی خوردن گلوتن میتونه سلیاک رو به وجود بیاره. با این تفاصیر ممکنه بپرسید خب انجام چه کاری درسته؟ خوردن یا نخوردن ؟

با توجه به تحقیقات انجام شده، تنها 1% از افراد با مصرف گلوتن، احتمال داره که به سلیاک مبتلا بشن و بدنشون حساسیت نشون بده. اما افرادی که دیابت دارن و از گلوتن در برنامه غذایی خودشون استفاده میکنن، بین 4 تا 9 درصد این افراد به سلیاک هم مبتلا میشن. در این صورت کار برای این افراد سخت تر میشه.

در صورتی که شما قصد دارین از این برنامه برای کاهش وزن استفاده کنید و از نظر بدنی هیچ مشکلی مثل دیابت و یا سلیاک ندارین، بهتره که طبق اصول درست این رژیم عمل کنید تا مشکلی متوجه شما نشه.

در ادامه دستور و طرز تهیه 3 صبحانه بدون گلوتن رو در اختیار شما قرار میدیم. البته کار به همین جا ختم نمیشه و در آینده این دستورات بیشتر و بیشتر خواهند شد.

طرز تهیه صبحانه بدون گلوتن

در این بهش دستور و طرز تهیه 3 صبحانه بدون گلوتن برای شما عزیزان قرار داده شده. با استفاده از این دستورات میتونید از داشتن یک وعده ی صبحانه فاقد گلوتن اطمینان داشته باشید.

جمع بندی

این دستورات گزینه های مناسبی برای استفاده به عنوان صبحانه بدون گلوتن هستن. در آینده این لیست کامل تر میشه و دستور و طرز تهیه صبحانه های بدون گلوتن دیگه هم اضافه میشه.