زنجبیل برای لاغری؛ چطور با زنجبیل لاغر شویم؟

این مقاله برای چه افرادی مفید است؟

فهرست موضوعی این مقاله

1) زنجبیل، کاهنده اضافه وزن ناشی از التهاب بدن

اضافه وزن در بسیاری از افراد میتونه به دلیل التهاب موجود در بدن ایجاد بشه. طبق تحقیقاتی که انجام‌شده مشخص شد که مصرف زنجبیل به پیشگیری و کاهش التهاب بدن کمک میکنه. به همین دلیل اگر اضافه وزن شما ناشی از التهاب داخل بدن باشه، زنجبیل با کاهش این التهاب موثر هست.

2) زنجبیل برای لاغری؛ متعادل کننده قند خون

زنجبیل روی متعادل کردن قند خون هم نقش به سزایی داره. ثابت موندن قند خون میتونه در کاهش وزن بسیار کمک‌کننده باشه. علاوه بر این اگر قند خون شما بالا هست و دیابت شیرین دارید، مصرف روزانه زنجبیل برای به تعادل رسیدن میزان قند خون شما میتونه مفید باشه. البته قبل از استفاده برای این منظور، حتما با پزشک معالج مشورت کنید.

3) القا کننده حس سیری و دریافت کالری کمتر

طبق تحقیقاتی که محققان برای پیدا کردن تأثیرات خوردن زنجبیل برای لاغری انجام دادن، این موضوع ثابت شده که استفاده روزانه زنجبیل برای کاهش وزن میتونه تا حد زیادی احساس سیری رو در طول روز به بدن القا کنه. علاوه بر این به هضم بهتر غذا هم کمک میکنه. این موارد باعث میشه که در طول دوره ی رژیم، کالری کمتری دریافت بشه. در نتیجه تاثیر رژیم روی کاهش وزن بدن بیشتر بشه.

4) لاغری با زنجبیل؛ کاهش کلسترول و چربی منفی در بدن

یکی دیگه  از مواردی که میتونه به کاهش وزن در مصرف زنجبیل برای لاغری کمک کنه، توانایی زنجبیل در کاهش کلسترول و چربی بد بدن هست. بعد از مصرف زنجبیل برای کاهش وزن، پس از مدتی میتونید کاهش چربی بدن خودتون رو ( به‌خصوص در اطراف شکم و ران ) مشاهده کنید.

5) زنجبیل برای لاغری و وجود آنتی اکسیدان ها

در زنجبیل انواع آنتی‌اکسیدان‌ها وجود داره. این آنتی اکسیدان ها نقش به سزایی روی کاهش وزن بدن دارن. وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در زنجبیل باعث شده علاوه بر این اهش وزن، تأثیر زیادی هم روی کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان هم داشته باشه.

6) لاغری با زنجبیل؛ تاثیر مثبت روی دستگاه گوارش

مصرف زنجبیل برای لاغری به هضم بهتر غذا کمک میکنه و بدن رو تحریک میکنه تا غذا رو از طریق روده بزرگ راحت تر هضم کنه. زنجبیل به دلیل تأثیرگذاری روی معده و روده، میتونه روی کاهش علائم استفراغ و حالت تهوع هم تأثیرگذار باشه.

1) استفاده از زنجبیل برای لاغری به همراه لیمو

برای خوردن زنجبیل به همراه لیمو میتونید به دمنوش زنجبیل کمی لیمو اضافه کنید و سپس اون رو میل کنید. این نوشیدنی باعث هیدراته شدن بدن شما و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت در طول روز میشه.

نوشیدنی لیمو و زنجبیل برای لاغری رو دو تا سه بار در روز میشه مورد استفاده قرار داد. با این تعداد دفعات، خاصیت آبرسانی و مهارکنندگی اشتهای این نوشیدنی به بالاترین حد خودش میرسه.

2) لاغری با زنجبیل و سرکه سیب

دومین روش استفاده از زنجبیل برای لاغری، ترکیب سرکه سیب و زنجبیل هست. سرکه سیب به‌خودی‌خود خاصیت کاهش وزن رو به همراه داره. بنابراین با استفاده از سرکه سیب به همراه زنجبیل برای کاهش وزن میتونید روند کاهش وزن رو لاغر کنید.

راحت‌ ترین راه برای مصرف سرکه سیب و زنجبیل برای لاغری، مخلوط کردن این دو ماده غذایی با هم دیگه هست. اما طبق یک روش دیگه، میشه سرکه سیب رو در دمنوش زنجبیل مخلوط و سپس استفاده کنید. پیشنهاد میشه این دمنوش رو یک‌بار در روز و در صبح، قبل از غذا به صورت ناشتا، میل کنید تا تأثیر بیشتری از این دمنوش دریافت کنید.

3) چای سبز و زنجبیل برای کاهش وزن

چای سبز هم مثل سرکه سیب و زنجبیل به‌تنهایی خاصیت کاهش وزن رو داره. در واقع این مدل از چای، یکی از مکمل‌های خوب برای کاهش وزن به حساب میاد. ترکیب چای سبز و زنجبیل، تبدیل به یک بمب چربی سوزی قوی میشه.  برای مصرف چای سبز و زنجبیل برای لاغری پیشنهاد میشه زنجبیل ساییده شده رو به همراه دمنوش چای سبز مصرف کنید.

در زمان مصرف چای سبز به همراه زنجبیل برای لاغری به این نکته دقت داشته باشید که چای سبز سرشار از کافئین هست. پس نباید در طول شب و قبل از خواب مقدار زیادی از چای سبز رو مصرف کنید. در کل همیشه باید در مورد مصرف بی رویه از این دمنوش احتیاط لازم رو به خرج بدین.

تا اینجا در مورد روش ها و چگونگی استفاده از زنجبیل برای لاغری صحبت کردیم. در ادامه در مورد عوارض خوردن زنجبیل صحبت میکنیم. بعد از کسب اطلاعات در مورد عوارض، میتونید به یک جمع بندی در مورد زنجبیل برسید.

1) عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری؛ سوز سر دل

مصرف زنجبیل برای لاغری در بعضی از افراد میتونه باعث ایجاد سوزش سر دل بشه. برای کاهش احتمال این عارضه توصیه میشه زنجبیل رو به‌صورت پودر مصرف کنید.

2) لاغری با زنجبیل؛ حساسیت به زنجبیل

برای بعضی از افراد هم ممکن است مصرف زنجبیل باعث ایجاد حساسیت بشه و زنجبیل برای اونها حکم ماده ی آلرژی‌زا رو داشته باشه. اگر هنوز در این مورد اطلاعی ندارین، میتونید با مصرف مقدار کمی زنجبیل و واکنشی که بدنتون نشون میده، از داشتن حساسیت مطمئن بشید.

3) بالا بردن احتمال خونریزی

زنجبیل میتونه خطر خونریزی رو افزایش بده. بنابراین افرادی که باید برای عمل جراحی آماده بشن مصرف زنجبیل برای لاغری رو باید 1 تا 2 هفته قبل از انجام عمل جراحی قطع کنن. علاوه بر این درصورتی‌که هر کدوم از داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین یا آسپرین رو استفاده می‌کنید، باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنید. زنجبیل هم خاصیت رقیق‌کنندگی برای خون داره و این میتونه مشکل ساز باشه. باید قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری با پزشک متخصص مشورت کنید.

استفاده زنجبیل میتونه با افزایش تولید اسید معده در بعضی از داروها تداخل ایجاد کنه. درصورتی‌که داروهای ضد اسید، استفاده می‌کنید، قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

4) سایر عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری

مصرف زنجبیل برای لاغری ممکن است عوارض دیگری به‌غیراز عوارض گفته‌شده را نیز به دنبال داشته باشه. اما احتمال بروز اونها نسبت به موارد گفته شده، بسیار کمتر هست. درصورتی‌که به بیماری خاصی مبتلا باشید ممکنه این عوارض بروز کنن.

برای مثال افرادی که به بیماری‌های قلبی و سنگ صفرا مبتلا هستن، باید حتما قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری با پزشک متخصص صحبت کنن و در رابطه با مقدار مصرف زنجبیل برای کاهش وزن مشورت بگیرن.